이 단백질이 풍부한 요리는 건강에 많은 이점을 제공하기 때문에 성장하는 어린이에게 완벽합니다. 단백질은 강한 근육과 신경을 지원합니다. 또한 단백질은 건강한 세포의 회복과 성장에 필요합니다. 따라서 가족을 위해 이 맛있고 영양가 있는 고기 요리법을 제공해보세요 서울메이드카페.
바쁜 주부라면 준비하는 데 너무 오래 걸리는 요리는 요리하기 꺼려할 수 있습니다. 해야 할 집안일이 너무 많아서 훌륭한 요리를 요리하기 위해 주방에서 더 많은 시간을 보낼 수 없을 수도 있습니다. 따라서 여기에 제시된 레시피가 매우 유용하다는 것을 알게 될 것입니다. 점심이나 저녁으로 만들어 볼 수 있는 간단한 미트로프 레시피 중 일부입니다.
1. 시금치와 체다 치즈 미트로프
아이들이 야채를 좋아하게 될 훌륭한 레시피가 있습니다. 체다 치즈와 시금치의 맛있는 조합이 이 미트로프 레시피를 맛에 매우 매력적으로 만듭니다.
재료:
살코기 다진 쇠고기, 1파운드
다진 송아지고기, 1파운드
다진 양파 1컵
빵가루 1컵
계란 1개, 풀어 놓음
소금과 후추는 취향에 따라
케이준 조미료 1/2티스푼
전유 1/4컵
시금치, 10온스
체다 치즈(갈은 것), 1 1/2컵
케첩
준비:
큰 믹싱 볼에 다진 고기, 다진 양파, 빵가루, 양념을 섞습니다. 혼합물에 우유를 붓고 완전히 섞습니다. 그런 다음 반죽을 덩어리 모양으로 만듭니다. 미트로프 위에 시금치 조각을 넣고 양념을 뿌립니다. 위에 체다 치즈를 얹습니다.
덩어리를 호일로 싸서 접시에 올려놓습니다. 미트로프를 준비된 베이킹 팬에 넣기 전에 몇 분간 냉장고에 보관합니다. 미트로프를 350도 F에서 1시간 동안 조리합니다. 그런 다음 고기를 조리한 후 케첩을 약간 넣습니다. 이 레시피는 6인분을 만듭니다.